dzień dobry

DZIEŃ 22 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj ogólnie dobry dzień,co ostatnio nie jest za częste... SPECYFIKA Dzisiaj plecy plus trochę barki. TRENING: Plecy: MARTWY CIĄG NA UGIĘTYCH NOGACH: 45kg | 45kg | 50kg | 50kg WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ: 12,5kg | 12,5kg | 12,5kg WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE W PODCHWYCIE: 40kg | 40kg | 40kg | [...]

Uh, co za dzień- niby ZMA łykam, a ostatnio na łatwym vkrvie chodzę. Najpierw facet, który przy mnie zaczął bić swojego psa, a na moją dość kulturalną odzywkę zareagował:"Mój jest, to go biję". Ciąg dalszy nastąpił, wyszłam z ram damy}:-((( W robocie zapowiedzieli cięcia honorariów@-| Poszłam do klubu- a tam masakryczny tłum, na dzień dobry karta [...]

[...] odczuwam mocno kręgosłup w odc lędźwiowym, z lewej strony, idealnie na kości, z poczatku myślałem, że się uderzyłem i obiłem to miejsce, ale jednak powtarza się to zawsze w dzień po treningu - z tego względu w tym tygodniu odpuszczam te ćwiczenia, pokombinuję bardziej z objętoscią, wprowadzę więcej maszyn itd przy okazji organizm lekko odpocznie [...]

Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]

Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]

Zaległy trening. Słaby, brak sił, zawroty głowy i paskudny ból brzucha. dzień przed @ DZIEN 2 25.11/19.11/12.11/03.11/21.10/14.10 /08.10 Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s 12-8 r20/20/25 .. 30/30/35x7+30x5/35x5+30x5 bez zmian r2x25x20kg .. 25/30/35x7+30x3/35x5+30x5 2. Wyciskanie sztangielek skos 30 st 4s [...]

ooo :D to ci laska fajny tekst na dzień dobry rzuciła :D:D pozdr :D

[...] 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze >>> 3. Całkowicie zignorować pierwszych 5 kolegów mówiących "dzień dobry" >>> 4. Zadzwonić do kogoś, nieznanego osobiście, powiedzieć "niestety - nie mogę teraz rozmawiać" i odłożyć słuchawkę >>> 5. [...]

Qazar podobnie jak i z wieczora dzien dobry tak btw Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-03-01 14:14:28

I dzien dobry szamam serek i mykam na silke Pozdr.

Niech Ci bedzie. Ogladaliscie moze rano Dzien dobry TVN? Lepper pokazywal swoje najlepsze sierpy

dzien dobry Biguś co ty z tymi misiami

Cześć! właśnie miałam serię kichnięć na dzien dobry

Dzien dobry...no to mamy piątek jak miło

Dzien Dobry!

miłe gesty na początek puść ją piewszą w drzwiach, ona podziękuje, Ty z uśmiechem odpowiesz, że nie ma za co itd kilka uśmiechów, kilka razy cześć , dzień dobry do matki i samo się rozkręci

dzień dobry misie Życie jest piekne

duszno strasznie jest ciągle mokry chodze a ogólnie mało się poce a co mierzenia to mój kumep koks : -Dzień dobry czy są spodnie na 80 ?? -w pasie ? -nie w udzie

a co mierzenia to mój kumep koks : -Dzień dobry czy są spodnie na 80 ?? -w pasie ? -nie w udzie hahaha dobre ja sie zaopatrzyłam w truskawy kupiłam 1.5kg a Mama przyniosła jeszcez kolejny kg bo na mnie i na brata 1 kg to za mało:P no i mam takie 3 wielkie szklany shakeów, Ide chyba na rower

dzien dobry wstawac, ja na 8 do kosciołka a pozniej na zakonczenie ehh nie cche mi sie isc do tej szkoły